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杭州食堂承包之熬夜应该多吃的水果
发布者:兴久餐饮  时间:2019-02-22
 
部分企业食堂承包商为贴心地为要熬夜加班的员工们备上一份水果,一般以 葡萄、香蕉、苹果、橙子居多,这是因为:
葡萄的营养价值极高,其中的葡萄糖含量高达10%—30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显,适当多吃些葡萄能健脾和胃,对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效,非常适合熬夜的人;
香蕉属于高钾食物,其镁的含量也很丰富。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果;在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力;
苹果是一种“全方位的健康水果”,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化;

橙子含有丰富的维生素C,维C可以减轻电脑辐射的危害等,抑制色素颗粒形成,使皮肤白皙润泽,具有生津止渴、开胃下气的功效,利于清肠通便,排出体内有害物质,增强机体免疫力。还可增加血管的弹性,降低胆固醇,是一种“疗疾佳果。

                                                                    



                                                                                            



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